Les champs d'application de la sophrologie
La gestion du stress et des émotions
La sophrologie permet de répondre aux manifestations du stress et des émotions sur le mental et sur le corps. Grâce à des exercices spécifiques, elle offre une réponse pour évacuer les tensions accumulées et chasser les pensées intrusives.
Une confiance en soi
La sophrologie va permettre de trouver ou retrouver la confiance en soi, sentiment moteur de l’équilibre personnel. En allant à la rencontre de ses capacités et ses valeurs, chacun peut apprendre à mieux se connaitre, mieux se situer avec soi-même et dans son rapport aux autres.
Un sommeil réparateur
La sophrologie permet d’améliorer la qualité du sommeil. Grâce à la relaxation, la détente et le recul, l’endormissement est facilité pour un repos apaisant et un réveil plein d’entrain.
S'apaiser et retrouver une vitalité
La sophrologie va permettre de réduire les effets de certains maux : irritabilité, acouphènes, pensées parasites ou envahissantes.
Elle va donner la possibilité de renforcer sa vitalité, son énergie et réveiller la motivation.
Préparer un examen, un concours
La sophrologie permet à celles et ceux qui en expriment le besoin de renforcer leur concentration, faciliter l’apprentissage par une meilleure mobilisation de la mémoire, abaisser le niveau de stress parfois limitant en période d’examen, pour se préparer positivement à ce moment.
Préparer une situation nouvelle, un temps nouveau
Les vies personnelle et professionnelle offrent de multiples situations de rencontre avec une situation nouvelle. Elles peuvent être sources de stress et aussi de joies. Pour préparer un entretien de recrutement, intervenir lors d’un rendez-vous important ou d’une réunion clé, souhaiter canaliser ou vivre paisiblement ses émotions lors d’un mariage, d’une naissance, d’un événement heureux, la sophrologie va aider à trouver le point d’équilibre, la confiance en soi ou encore la motivation pour vivre ces instants sereinement.
Un changement d’environnement ou professionnel, aller vers de nouvelles responsabilités, ou franchir le pas vers le départ à la retraite sont des temps qui se préparent, s’accompagnent. La sophrologie va permettre de se poser, s’aligner avec les choix qui se dessinent, se libérer de ses a priori ou de ses croyances et dynamiser, renforcer ses propres ressources.
Préparer un examen médical, mieux vivre un traitement
La pratique de la sophrologie va jouer un rôle aidant dans la gestion du stress vis-à-vis d’un examen médical ou d’un soin programmé. Elle permet aussi d’aller à la rencontre de son propre corps, pour le vivre sans jugement ni a priori. Lors de certains traitements, les effets secondaires de fatigue, de tensions physiques ou d’émotions à fleur de peau trouvent avec la sophrologie une réponse, en mobilisant ses propres ressources pour renforcer la confiance, la motivation et l’espoir. (Pratique complémentaire, la sophrologie ne se substitue pas aux traitements indiqués par les professionnels de santé).
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