Accompagnement individuel

Une séance de sophrologie est un moment confidentiel, sur mesure, adapté à la personne qui choisit de s’accorder ce moment. Elle répond aux besoins de chacun en respectant ses objectifs et ses limites. Il s’agit d’un moment d’écoute, d’échange, sans jugement. Les séances, guidées verbalement par le sophrologue, permettent de donner à la personne les moyens d’aller à la rencontre d’un état d’équilibre, de sérénité, de mieux-être, ainsi que de développer ses ressources pour répondre à ses propres objectifs.

Chaque séance est personnalisée selon le sentiment d’être du moment, les besoins et les objectifs spécifiques de la personne accompagnée. Les exercices sont adaptés également.

L'accompagnement

Le déroulé d'une séance

La première séance dure environ 1h à 1h15. C’est un moment d’écoute et d’échange, qui permet au sophrologue de comprendre la situation et la demande exprimée. Cette séance permet également à la personne qui souhaite mettre en place cet accompagnement d’approcher concrètement la méthode et ses apports. Il s’agit d’un échange individuel et confidentiel.

Chaque séance se déroule en trois temps : un temps d’échange pour faire un point, exprimer ce qui se joue ici et maintenant, ses avancées ; un temps de pratique pendant lequel le sophrologue va guider verbalement la personne dans la réalisation d’exercices de relaxation, de respiration, de visualisation ; un temps de retour sur la séance, qui permet d’identifier et d’intégrer ses ressentis, après la séance.

Une séance ne nécessite aucun matériel particulier. Elle se déroule assis ou debout, dans une tenue habituelle, dans le respect des possibilités de chacun.

A l’exception de la première séance, il convient de prévoir 1 heure dans son emploi du temps.

Dans un principe d’écoute et d’attention, les séances trouveront une place dans chaque emploi du temps, au rythme que chacun peut leur donner. Ainsi l’accompagnement sera structuré, afin d’intégrer la méthode et ses apports et de répondre efficacement aux objectifs.